失眠怎么办,能不能教我一个有效的办法

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解决方案1:

失眠很痛苦的,之前我也失眠,后来慢慢调整过来了,好多了,首先自己放松心情,不要紧张,可以吃一些有助失眠的食品:桂圆,核桃,牛奶,酸枣仁粉等等,中午不要睡觉,早睡早起,晚上不要熬夜,生活愉快规律!试试看,祝你成功!

解决方案2:

从一数到一仟

解决方案3:

找你最不喜欢的书来看

解决方案4:

数羊吧。。。。 追问 这么简单的方法试过了数到1000了都没睡着 追答 把四肢摆成一个大字,然后四肢放松,脑子里不要胡思乱想

解决方案5:

男女?在吗?多大了 更多追问追答 追答 教你怎么办 追问 怎么办 追答 男女 在吗 追问 男 在的

失眠怎么办,能不能教我一个有效的办法

答:失眠很痛苦的,之前我也失眠,后来慢慢调整过来了,好多了,首先自己放松心情,不要紧张,可以吃一些有助失眠的食品:桂圆,核桃,牛奶,酸枣仁粉等等,中午不要睡觉,早睡早起,晚上不要熬夜,生活愉快规律!试试看,祝你成功!

长期失眠多梦怎么办,谁能教我个方法

答:失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方法,除不良反应外,且有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方,猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁...

大学生失眠,求教怎么办

答:躺在床上时,暗示自己随意,不要逼着自己入睡,放松心态,睡不着时就睁开眼睛看看窗外、看看天花板,让自己放松下来。希望对你有用,祝好!

有很多时候会因为明天有很重要的事而失眠,而且有...

答:你多大年龄了,你的心里承受能力有点差。所以,会这样的。

失眠怎么办??谁能教教我可以用什么方法治好啊?...

答:睡前跑步,看书,听英语试过吗?如果试过都没用那可以买点褪黑素,药店都有卖的,我家人有用,可以咨询一下医生使用,健康效果又好

求高人指教!天天失眠该怎么办?

答:失眠的话很多人都有过,你先不要焦虑,要不然失眠会变严重的 要调整自己的心态的,是工作生活压力太大还是紧张的睡不着的 尝试下面的方法改善睡眠吧: 1.坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 2.调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和 3....

我想请教失眠怎么办????

答:一个月前在你的生活中发生了什么事嘛?这和你心中的所谓的鬼没有关系。心理学中称一切失眠都是由不良情绪影响的。所以你要从自己的情绪和生活事件上找到根结,并加以改善才好呀!

我有位朋友失眠,想求教一些有效的治失眠的方法,...

答:晚上千万别看电视,但可以看书,最好是《圣经》。除了热水泡脚外,再喝袋牛奶,睡前别洗脸,那样会洗精神的,最好是下班到家先把脸洗了。如果实在是还不管用的话,就到医院开点儿安定药吃。等失眠好了再停药。

失眠怎么办,请教各位大哥大姐有什么好办法

答:那要根据平时作息时间来看 如果你习惯晚睡的话 那么到34点才睡着很正常 人的生理最佳睡眠时间是23点至1点 如果在这个时间段能上床睡觉的话应该很容易入睡 经常保持愉快的心情(但不能太兴奋) 睡前最好能洗个澡 睡了就不要想白天的事情了 保持室...

失眠没那么可怕,教您躺下马上就能睡着的秘诀

答:治疗失眠的诀窍 克服失眠有绝招 你有失眠的困扰吗?相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成,可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢? 对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不...

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